Jest poniedziałek, przed Tobą 5 ciężkich dni w pracy, a Ty już na starcie nie masz motywacji? Jak zmotywować się do pracy?
- Rozpisz sobie listę zadań do zrobienia. Zapisz sobie zadania do wykonania na karteczce i sukcesywnie je skreślaj. Będziesz widział efekty swojej pracy, co da Ci motywację.
- Zacznij pracę od łatwiejszych i mniej czasochłonnych zajęć. Jeśli na samym początku zajmiesz się zadaniem, które jest trudne może zdarzyć się tak, że cały swój czas poświecisz temu zadaniu, przez co nie wykonasz tych mniej czasochłonnych, a przecież one też są istotne.
- Odłóż wszystkie rozpraszające rzeczy. Często sprawdzasz godzinę na telefonie, powiadomienia, czy media społecznościowe? Przed wykonaniem zadania odłóż wszystkie przedmioty, które mogą Cię rozpraszać. O wiele łatwiej będzie Ci się skupić na zadaniu.
- Pamiętaj o przerwach. Nie pozwól sobie, aby praca zajmowała Ci cały dzień. Zrób sobie przerwę, odpocznij, zjedz coś. Nasz mózg nie jest przystosowany do kilkugodzinnej ciągłej pracy, potrzebuje odpoczynku i nowej energii.
- Nagradzaj się za dobrze wykonaną pracę. Kończysz projekt, który okazał się sukcesem? Zrób sobie nagrodę! Kup sobie coś, pojedź na weekend, na którym się zresetujesz. Zrób coś na co masz ochotę by wynagrodzić sobie przepracowany czas!
- Nie poddawaj się. Nawet jeśli wstałeś lewą nogą lub nie jest to twój dzień, czy nawet tydzień, nie poddawaj się! Pamiętaj, że po burzy zawsze wychodzi słońce. J